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10秒からはじめる『骨ストレッチ』

松村卓/著
著作者
松村卓/著
メーカー名/出版社名
新星出版社
出版年月
2024年2月
ISBNコード
978-4-405-08231-1
(4-405-08231-6)
頁数・縦
143P 19cm
分類
生活/健康法 /健康法
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価格¥1,400

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

ゆるらくメソッドが足腰を強くする。昭和世代に効果絶大!運動嫌いの福音書!!手洗い、歯みがきレベルの日常習慣で、100歳でも歩ける身体になる。講習会感覚のライブ【動画】付き!でいつでも先生の直接指導が受けられる。大きな特徴は、立ち上がったり腕を伸ばしたりという日常動作に近い簡単なストレッチを行う際に、骨を押さえる(合わせる、さするなど)動作がプラスされること。効果はすぐに(ほぼ瞬時に)現れ、歩行のエンジンとなる殿筋・ハムストリングスが活性化されて楽に歩けるようになったり、肩関節の可動域が増して、こり・ハリ・痛みがやわらぐ。

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